O arroz integral é uma opção saudável e nutritiva que tem ganhado popularidade devido aos seus benefícios à saúde. Rico em fibras e minerais, é uma excelente alternativa ao arroz branco tradicional. Neste artigo, apresentaremos não apenas uma, mas três maneiras de preparar arroz integral, cada uma deliciosa à sua maneira.
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Ingredientes Básicos
- 1 xícara de arroz integral
- 2 xícaras de água
- 1 colher de sopa de óleo vegetal
- Sal a gosto
Preparo Tradicional
- Lave o arroz integral em água corrente até que a água saia límpida.
- Em uma panela, aqueça o óleo e adicione o arroz, refogando por alguns minutos.
- Adicione a água e o sal.
- Deixe cozinhar em fogo baixo até que a água seja absorvida e o arroz esteja macio.
Variação com Legumes
Ingredientes Adicionais
- 1 cenoura picada
- 1/2 xícara de ervilhas
- 1/2 pimentão vermelho picado
Modo de Preparo
- Siga os passos do preparo tradicional até o ponto de refogar o arroz.
- Adicione os legumes picados e refogue junto com o arroz.
- Prossiga com a adição de água e sal, cozinhando até a completa absorção.
Arroz Integral na Panela de Pressão
Ingredientes Adicionais
- 1 dente de alho picado
- 1 folha de louro
Modo de Preparo
- Na panela de pressão, refogue o alho no óleo até dourar.
- Adicione o arroz, a água, o sal e a folha de louro.
- Cozinhe na pressão por aproximadamente 15 minutos.
- Crepe de aveia, fácil e saudável
- Macarrão com salsicha-Uma Delícia Rápida
- Pedras Sanitárias Perfumadas.
- Bolo de Chocolate Aveludado ou bolo nega maluca
- Receita de manteiga artesanal caseira, faça a sua.
Acompanhamentos Sugeridos
- Legumes Salteados: Uma mistura de brócolis, cenoura e couve-flor salteados em azeite de oliva e alho.
- Frango Grelhado: Peito de frango temperado com ervas finas e grelhado até ficar suculento e dourado.
Espero que aproveite essa deliciosa receita de Arroz Integral😍😋
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