Você sabia que cerca de 20% da população brasileira sofre de intestino preso? Esse problema, também chamado de constipação intestinal, é caracterizado pela dificuldade ou diminuição da frequência de evacuar, causando desconforto, dor e inchaço abdominal. Além de afetar a qualidade de vida, o intestino preso pode favorecer o surgimento de doenças como hemorroidas, fissuras anais e câncer de cólon.
Mas não se preocupe, existem formas naturais e simples de aliviar esse mal. Uma delas é consumir chás que ajudam a estimular o funcionamento do intestino, facilitando a eliminação das fezes. Neste artigo, vamos te ensinar 5 receitas de chás para intestino preso que você pode fazer em casa. Confira!
O que são os chás para intestino preso e como eles funcionam?
Os chás para intestino preso são bebidas preparadas com plantas medicinais que possuem propriedades laxativas, ou seja, que aumentam o peristaltismo intestinal (os movimentos que empurram as fezes) e a secreção de água e sais minerais no intestino, tornando as fezes mais macias e fáceis de sair.
Alguns exemplos de plantas que têm esse efeito são: sene, cáscara sagrada, ameixa, ruibarbo, camomila, erva-doce, hortelã, gengibre, entre outras. Essas plantas podem ser usadas sozinhas ou combinadas, de acordo com o gosto e a necessidade de cada pessoa.
Para preparar os chás para intestino preso, basta ferver a água e adicionar as plantas, deixando em infusão por alguns minutos. Depois, é só coar e beber. O ideal é consumir os chás pela manhã, em jejum, ou à noite, antes de dormir, para potencializar o efeito laxativo. Mas atenção: não exagere na dose, pois isso pode causar diarreia, cólicas, desidratação e perda de nutrientes. Consulte sempre um médico ou um nutricionista antes de usar os chás para intestino preso, especialmente se você tiver alguma doença crônica, estiver grávida ou amamentando.
5 receitas de chás para intestino preso
Agora que você já sabe o que são os chás para intestino preso e como eles funcionam, vamos te mostrar 5 receitas que você pode fazer em casa. Veja:
Chá de sene com ameixa
O sene é uma planta muito usada como laxante natural, pois contém substâncias chamadas antraquinonas, que estimulam o intestino e aumentam a secreção de água e eletrólitos. A ameixa é uma fruta rica em fibras, que ajudam a formar o bolo fecal e a regular o trânsito intestinal. A combinação desses dois ingredientes resulta em um chá potente e eficaz para combater o intestino preso.
Ingredientes:
- 1 colher (de sopa) de folhas secas de sene
- 3 ameixas secas sem caroço
- 500 ml de água
Modo de preparo:
- Coloque a água para ferver em uma panela.
- Quando levantar fervura, adicione as folhas de sene e as ameixas secas.
- Desligue o fogo e tampe a panela, deixando em infusão por 10 minutos.
- Coe e beba em seguida, sem adoçar.
- Tome uma xícara pela manhã, em jejum, ou à noite, antes de dormir.
Chá de cáscara sagrada com camomila
A cáscara sagrada é outra planta que tem ação laxativa, pois contém compostos que ativam os receptores nervosos do intestino, aumentando a motilidade e a secreção intestinal. A camomila é uma erva que tem propriedades anti-inflamatórias, antiespasmódicas e calmantes, que ajudam a aliviar a dor, o inchaço e o estresse causados pelo intestino preso.
Ingredientes:
- 1 colher (de chá) de cascas secas de cáscara sagrada
- 1 colher (de chá) de flores secas de camomila
- 250 ml de água
Modo de preparo:
- Coloque a água para ferver em uma chaleira.
- Quando levantar fervura, desligue o fogo e adicione as cascas de cáscara sagrada e as flores de camomila.
- Tampe a chaleira e deixe em infusão por 15 minutos.
- Coe e beba em seguida, sem adoçar.
- Tome uma xícara pela manhã, em jejum, ou à noite, antes de dormir.
Chá de ruibarbo com gengibre
O ruibarbo é uma planta que tem efeito laxativo, pois contém ácido oxálico, que estimula a secreção de bile e a contração do intestino. O gengibre é um rizoma que tem propriedades termogênicas, anti-inflamatórias e digestivas, que ajudam a acelerar o metabolismo, a reduzir a inflamação e a melhorar a digestão.
Ingredientes:
- 1 colher (de sopa) de raízes secas de ruibarbo
- 1 colher (de chá) de gengibre ralado
- 500 ml de água
Modo de preparo:
- Coloque a água para ferver em uma panela.
- Quando levantar fervura, adicione as raízes de ruibarbo e o gengibre ralado.
- Deixe cozinhar por 5 minutos em fogo baixo.
- Desligue o fogo e tampe a panela, deixando em infusão por 10 minutos.
- Coe e beba em seguida, sem adoçar.
- Tome uma xícara pela manhã, em jejum, ou à noite, antes de dormir.
Chá de erva-doce com hortelã
A erva-doce é uma semente que tem propriedades carminativas, ou seja, que ajudam a eliminar os gases intestinais, que podem causar cólicas e distensão abdominal. A hortelã é uma folha que tem propriedades antiespasmódicas, que relaxam a musculatura do intestino, facilitando a evacuação.
Ingredientes:
- 1 colher (de sopa) de sementes de erva-doce
- 1 colher (de sopa) de folhas frescas de hortelã
- 500 ml de água
Modo de preparo:
- Coloque a água para ferver em uma panela.
- Quando levantar fervura, adicione as sementes de erva-doce e as folhas de hortelã.
- Desligue o fogo e tampe a panela, deixando em infusão por 10 minutos.
- Coe e beba em seguida, sem adoçar.
- Tome uma xícara pela manhã, em jejum, ou à noite, antes de dormir.
Chá de ameixa com linhaça
A ameixa, como já vimos, é uma fruta que tem alto teor de fibras, que ajudam a regular o intestino. A linhaça é uma semente que também é rica em fibras, além de conter ácidos graxos ômega-3, que têm ação anti-inflamatória e lubrificante no intestino.
Ingredientes:
- 3 ameixas secas sem caroço
- 1 colher (de sopa) de sementes de linhaça
- 500 ml de água
Modo de preparo:
- Coloque as ameixas secas e as sementes de linhaça em uma jarra e cubra com a água.
- Deixe de molho por 8 horas ou durante a noite.
- No dia seguinte, bata tudo no liquidificador e coe.
- Beba em seguida, sem adoçar.
- Tome um copo pela manhã, em jejum, ou à noite, antes de dormir.
Como surgiu a receita de chás para intestino preso?
Os chás para intestino preso são remédios caseiros que têm origem na medicina popular e na sabedoria ancestral. Desde os tempos antigos, as pessoas usavam as plantas que tinham à disposição para tratar diversos problemas de saúde, incluindo a constipação intestinal. Muitas dessas plantas eram cultivadas nos quintais, nas hortas ou nas florestas, e eram colhidas de forma sustentável e respeitosa.
Com o passar dos anos, essas receitas foram sendo transmitidas de geração em geração, e ganharam novas variações e combinações, de acordo com a cultura e a disponibilidade de cada região. Hoje em dia, os chás para intestino preso são reconhecidos pela ciência como alternativas naturais e seguras para aliviar esse problema, desde que usados com moderação e orientação profissional.
Conclusão
Neste artigo, você aprendeu 5 receitas de chás para intestino preso que você pode fazer em casa, usando plantas medicinais que têm propriedades laxativas e que ajudam a regular o funcionamento do intestino. Você também conheceu um pouco da história e da origem desses chás, que são remédios caseiros que vêm da medicina popular e da sabedoria ancestral.
Esperamos que você tenha gostado deste artigo e que ele tenha sido útil para você. Se você tiver alguma dúvida, sugestão ou opinião, deixe um comentário abaixo. Nós adoraríamos saber o que você pensa sobre esse assunto. Obrigado pela sua atenção e até a próxima!
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